Médico lista benefícios da corrida para a saúde e bem-estar

Médico do esporte explica por que a corrida provoca bem-estar e qual a forma correta de praticá-la

A prática de atividades físicas é um dos pilares para a manutenção da saúde e do bem-estar. A corrida está entre um dos exercícios mais populares. Afinal, a atividade gera uma série de benefícios para a saúde e qualidade de vida.

"A corrida é uma atividade de longa duração, que ajusta principalmente os mecanismos de 05 gasto energético. Então, ela melhora o metabolismo e ajusta a organela mitocôndria, que ativa a queima de gordura. Quando corre, a pessoa libera endorfínas, que ajudam principalmente no bemestar, na sensação de prazer e saciedade", explica o médico do esporte João Branco.

Apesar dos inúmeros benefícios, a corrida precisa ser praticada de forma balancead·a, não adianta correr de forma esporádica ou de forma desenfreada. "A corrida precisa ser programada. O excesso que nós chamamos de overtraining¹ pode causar muitos danos articulares. Temos que ver o reforço muscular, treino, articulações e, principalmente, o joelho, o tênis e o terreno", afirma Branco.

Segundo o médico, não há um horário ideal para correr. O indicado é que a pessoa encaixe o exercício conforme a sua disponibilidade.

Glossário

1. Overtraining - em livre tradução, excesso de treino, esforço excessivo.

(Adaptado de www.metrópoles.com.br)

Médico lista benefícios da corrida para a saúde e bem-estar

Médico do esporte explica por que a corrida provoca bem-estar e qual a forma correta de praticá-la

A prática de atividades físicas é um dos pilares para a manutenção da saúde e do bem-estar. ^A) A corrida está entre um dos exercícios mais populares. ^D) Afinal, a atividade gera uma série de benefícios para a saúde e qualidade de vida. ^B)

"A corrida é uma atividade de longa duração, que ajusta principalmente os mecanismos de 05 gasto energético. Então, ela melhora o metabolismo e ajusta a organela mitocôndria, que ativa a queima de gordura. Quando corre, a pessoa libera endorfínas, que ajudam principalmente no bemestar, na sensação de prazer e saciedade", explica o médico do esporte João Branco.

Apesar dos inúmeros benefícios, a corrida precisa ser praticada de forma balanceada, ^C) não adianta correr de forma esporádica ou de forma desenfreada. "A corrida precisa ser programada. O excesso que nós chamamos de overtraining¹ pode causar muitos danos articulares. Temos que ver o reforço muscular, treino, articulações e, principalmente, o joelho, o tênis e o terreno", afirma Branco.

Segundo o médico, não há um horário ideal para correr. ^E) O indicado é que a pessoa encaixe o exercício conforme a sua disponibilidade.

Glossário

1. Overtraining - em livre tradução, excesso de treino, esforço excessivo.

(Adaptado de www.metrópoles.com.br)

Médico lista benefícios da corrida para a saúde e bem-estar

Médico do esporte explica por que a corrida provoca bem-estar e qual a forma correta de praticá-la

A prática de atividades físicas é um dos pilares para a manutenção da saúde e do bem-estar. A corrida está entre um dos exercícios mais populares. Afinal, a atividade gera uma série de benefícios para a saúde e qualidade de vida.

"A corrida é uma atividade de longa duração, que ajusta principalmente os mecanismos de 05 gasto energético. Então, ela melhora o metabolismo e ajusta a organela mitocôndria, que ativa a queima de gordura. Quando corre, a pessoa libera endorfínas, que ajudam principalmente no bemestar, na sensação de prazer e saciedade", explica o médico do esporte João Branco.

Apesar dos inúmeros benefícios, a corrida precisa ser praticada de forma balancead·a, não adianta correr de forma esporádica ou de forma desenfreada. "A corrida precisa ser programada. O excesso que nós chamamos de overtraining¹ pode causar muitos danos articulares. Temos que ver o reforço muscular, treino, articulações e, principalmente, o joelho, o tênis e o terreno", afirma Branco.

Segundo o médico, não há um horário ideal para correr. O indicado é que a pessoa encaixe o exercício conforme a sua disponibilidade.

Glossário

1. Overtraining - em livre tradução, excesso de treino, esforço excessivo.

(Adaptado de www.metrópoles.com.br)

Médico lista benefícios da corrida para a saúde e bem-estar

Médico do esporte explica por que a corrida provoca bem-estar e qual a forma correta de praticá-la

A prática de atividades físicas é um dos pilares para a manutenção da saúde e do bem-estar. A corrida está entre um dos exercícios mais populares. Afinal, a atividade gera uma série de benefícios para a saúde e qualidade de vida.

"A corrida é uma atividade de longa duração, que ajusta principalmente os mecanismos de 05 gasto energético. Então, ela melhora o metabolismo e ajusta a organela mitocôndria, que ativa a queima de gordura. Quando corre, a pessoa libera endorfínas, que ajudam principalmente no bemestar, na sensação de prazer e saciedade", explica o médico do esporte João Branco.

Apesar dos inúmeros benefícios, a corrida precisa ser praticada de forma balancead·a, não adianta correr de forma esporádica ou de forma desenfreada. "A corrida precisa ser programada. O excesso que nós chamamos de overtraining¹ pode causar muitos danos articulares. Temos que ver o reforço muscular, treino, articulações e, principalmente, o joelho, o tênis e o terreno", afirma Branco.

Segundo o médico, não há um horário ideal para correr. O indicado é que a pessoa encaixe o exercício conforme a sua disponibilidade.

Glossário

1. Overtraining - em livre tradução, excesso de treino, esforço excessivo.

(Adaptado de www.metrópoles.com.br)

Correr como um meio de escapar das emoções negativas é muitas vezes percebido como uma estratégia benéfica para melhorar o bem-estar geral. No entanto, estudos recentes sugerem que essa abordagem pode ter consequências não intencionai~ e potencialmente exacerbada da sensação de bemestar.

O estudo, publicado na revista Frontiers in Psychology, explora o uso da corrida como escapismo para suprir emoções negativas e como isso pode levar à dependência do exercício e à diminuição da sensação de bem-estar geral.

À primeira vista, correr parece oferecer uma solução promissora para indivíduos que buscam alívio para emoções negativas. Engajar-se em atividades físicas, como correr, pode desencadear a liberação de endorfinas, comumente chamadas de hormônios do "bem-estar". Essas endorfinas contribuem para uma elevação temporária do humor, proporcionando uma sensação de alívio do sofrimento emocional.

Durante o estudo, quase 230 corredores de todos os níveis preencheram questionários relacionados ao motivo de correrem. Os participantes foram questionados se sentiam que correr os levava a aprender coisas novas sobre si ou se se sentiam mais abertos a novas experiências e perspectivas.

Os pesquisadores descobriram que correr para suprimir emoções negativas estava fortemente associado à dependência do exercício e a uma diminuição do bem-estar subjetivo.

É crucial reconhecer que somente a corrida não pode resolver as causas profundas do sofrimento emocional. As emoções negativas geralmente decorrem de problemas psicológicos ou emocionais subjacentes que requerem atenção e resolução.

A confiança excessiva na corrida como uma fuga emocional pode inadvertidamente levar a uma obsessão doentia pela própria atividade. Essa fixação na corrida pode transformar uma saída positiva em uma fonte de estresse e pressão, impactando negativamente o bem-estar geral.

"Você faz algo que é bom para sua saúde física, mas, na verdade, destrói sua saúde mental", disse o Dr. Frade Stenseng, autor do estudo e professor de psicologia da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia.

Em estudos futuros, Stenseng espera descobrir de forma mais concreta o quanto a dependência de exercícios afeta o bem-estar e como mudar a mentalidade ao procurar este escape.

Adaptado de: https://www.tecmundo.com.br /ciencia/264380-cuidado-corrida-excesso-prejudicar.htm, acesso em 08AGO23, às 14:23h)

Correr como um meio de escapar das emoções negativas é muitas vezes percebido como uma estratégia benéfica para melhorar o bem-estar geral. No entanto, estudos recentes sugerem que essa abordagem pode ter consequências não intencionai~ e potencialmente exacerbada da sensação de bemestar.

O estudo, publicado na revista Frontiers in Psychology, explora o uso da corrida como escapismo para suprir emoções negativas e como isso pode levar à dependência do exercício e à diminuição da sensação de bem-estar geral.

À primeira vista, correr parece oferecer uma solução promissora para indivíduos que buscam alívio para emoções negativas. Engajar-se em atividades físicas, como correr, pode desencadear a liberação de endorfinas, comumente chamadas de hormônios do "bem-estar". Essas endorfinas contribuem para uma elevação temporária do humor, proporcionando uma sensação de alívio do sofrimento emocional.

Durante o estudo, quase 230 corredores de todos os níveis preencheram questionários relacionados ao motivo de correrem. Os participantes foram questionados se sentiam que correr os levava a aprender coisas novas sobre si ou se se sentiam mais abertos a novas experiências e perspectivas.

Os pesquisadores descobriram que correr para suprimir emoções negativas estava fortemente associado à dependência do exercício e a uma diminuição do bem-estar subjetivo.

É crucial reconhecer que somente a corrida não pode resolver as causas profundas do sofrimento emocional. As emoções negativas geralmente decorrem de problemas psicológicos ou emocionais subjacentes que requerem atenção e resolução.

A confiança excessiva na corrida como uma fuga emocional pode inadvertidamente levar a uma obsessão doentia pela própria atividade. Essa fixação na corrida pode transformar uma saída positiva em uma fonte de estresse e pressão, impactando negativamente o bem-estar geral.

"Você faz algo que é bom para sua saúde física, mas, na verdade, destrói sua saúde mental", disse o Dr. Frade Stenseng, autor do estudo e professor de psicologia da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia.

Em estudos futuros, Stenseng espera descobrir de forma mais concreta o quanto a dependência de exercícios afeta o bem-estar e como mudar a mentalidade ao procurar este escape.

Adaptado de: https://www.tecmundo.com.br /ciencia/264380-cuidado-corrida-excesso-prejudicar.htm, acesso em 08AGO23, às 14:23h)

Correr como um meio de escapar das emoções negativas é muitas vezes percebido como uma estratégia benéfica para melhorar o bem-estar geral. No entanto, estudos recentes sugerem que essa abordagem pode ter consequências ^d) não intencionai~ e potencialmente exacerbada da sensação de bemestar.

O estudo, publicado na revista Frontiers in Psychology, explora o uso da corrida como escapismo para suprir emoções negativas e como isso pode levar à dependência do exercício e à diminuição da sensação de bem-estar geral.

À primeira vista, correr parece oferecer uma solução promissora para indivíduos que buscam alívio para emoções negativas. Engajar-se em atividades físicas, como correr, pode desencadear a liberação de endorfinas, comumente chamadas de hormônios do "bem-estar". Essas endorfinas contribuem para uma elevação temporária do humor, proporcionando uma sensação de alívio do sofrimento emocional.

Durante o estudo, quase 230 corredores de todos os níveis preencheram questionários relacionados ao motivo de correrem. Os participantes foram questionados se sentiam que correr os levava a aprender coisas novas sobre si ou se se sentiam mais abertos a novas experiências e perspectivas.

Os pesquisadores descobriram que correr para suprimir emoções negativas estava fortemente associado à dependência do exercício e a uma diminuição do bem-estar subjetivo.

É crucial reconhecer que somente a corrida não pode resolver ^c) as causas profundas do sofrimento emocional. As emoções negativas geralmente decorrem de problemas psicológicos ou emocionais subjacentes que requerem atenção e resolução.

A confiança excessiva na corrida como uma fuga emocional pode inadvertidamente levar a uma obsessão doentia pela própria atividade. Essa fixação na corrida pode transformar ^a) uma saída positiva em uma fonte de estresse e pressão, impactando negativamente o bem-estar geral.

"Você faz algo que é bom para sua saúde física, mas, na verdade, destrói sua saúde mental ^e)", disse o Dr. Frade Stenseng, autor do estudo e professor de psicologia da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia.

Em estudos futuros, Stenseng espera descobrir de forma mais concreta ^b) o quanto a dependência de exercícios afeta o bem-estar e como mudar a mentalidade ao procurar este escape.

Adaptado de: https://www.tecmundo.com.br /ciencia/264380-cuidado-corrida-excesso-prejudicar.htm, acesso em 08AGO23, às 14:23h)

Correr como um meio de escapar das emoções negativas é muitas vezes percebido como uma estratégia benéfica para melhorar o bem-estar geral. No entanto, estudos recentes sugerem que essa abordagem pode ter consequências não intencionai~ e potencialmente exacerbada da sensação de bemestar.

O estudo, publicado na revista Frontiers in Psychology, explora o uso da corrida como escapismo para suprir emoções negativas e como isso pode levar à dependência do exercício e à diminuição da sensação de bem-estar geral.

À primeira vista, correr parece oferecer uma solução promissora para indivíduos que buscam alívio para emoções negativas. Engajar-se em atividades físicas, como correr, pode desencadear a liberação de endorfinas, comumente chamadas de hormônios do "bem-estar". Essas endorfinas contribuem para uma elevação temporária do humor, proporcionando uma sensação de alívio do sofrimento emocional.

Durante o estudo, quase 230 corredores de todos os níveis preencheram questionários relacionados ao motivo de correrem. Os participantes foram questionados se sentiam que correr os levava a aprender coisas novas sobre si ou se se sentiam mais abertos a novas experiências e perspectivas.

Os pesquisadores descobriram que correr para suprimir emoções negativas estava fortemente associado à dependência do exercício e a uma diminuição do bem-estar subjetivo.

É crucial reconhecer que somente a corrida não pode resolver as causas profundas do sofrimento emocional. As emoções negativas geralmente decorrem de problemas psicológicos ou emocionais subjacentes que requerem atenção e resolução.

A confiança excessiva na corrida como uma fuga emocional pode inadvertidamente levar a uma obsessão doentia pela própria atividade. Essa fixação na corrida pode transformar uma saída positiva em uma fonte de estresse e pressão, impactando negativamente o bem-estar geral.

"Você faz algo que é bom para sua saúde física, mas, na verdade, destrói sua saúde mental", disse o Dr. Frade Stenseng, autor do estudo e professor de psicologia da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia.

Em estudos futuros, Stenseng espera descobrir de forma mais concreta o quanto a dependência de exercícios afeta o bem-estar e como mudar a mentalidade ao procurar este escape.

Adaptado de: https://www.tecmundo.com.br /ciencia/264380-cuidado-corrida-excesso-prejudicar.htm, acesso em 08AGO23, às 14:23h)