Como cumprir promessas de ano novo, segundo a ciência

Guardar dinheiro, fazer as pazes com a balança, ler mais livros, arrumar um novo emprego, começar a fazer exercício. Qualquer pessoa que se preze carrega uma lista de resoluções de ano novo na ponta da língua. Segundo um levantamento divulgado pelo Google, 55% dos brasileiros buscavam na internet por alguma meta do tipo, ao final de 2017.

O problema é que tirar a vontade de mudança do papel costuma ser mais complicado do que parece. Uma pesquisa mostrou que 88% das pessoas costumam abandonar o novo hábito já em fevereiro do ano seguinte. Outro estudo, feito na Universidade de Scranton, nos EUA, foi além, cravou que só 8% de fato conseguem levar à frente suas promessas. Isso faz com que certos desejos se repitam ano após ano, sem jamais deixar o rol de metas a cumprir.

Isso acontece porque costumamos superestimar nossa capacidade de mudança. Assim, acabamos traçando metas irreais. De tão comum, a coisa ganhou nome: “síndrome da falsa esperança”, como descreve uma dupla de pesquisadores da Universidade de Toronto, no Canadá, nesse artigo científico. A boa notícia é que, além de apontar o dedo para a sua incapacidade de levantar o traseiro do sofá, a ciência também tem algumas dicas para aumentar suas chances de sucesso. Vamos a elas.

Sua lista de promessas tem mais de 10 itens? Vale a pena quebrar a cabeça para reduzi-la. Como cada meta demanda boa dose de tempo e energia para vingar, acumular muitas aspirações pode significar não fazer nada direito. Uma boa pedida é simplificar as coisas, focando em uma meta só, específica, e, principalmente, razoável.

É melhor colocar na cabeça: “Vou correr 10 quilômetros” do que simplesmente “Vou começar a correr”, é claro. Só que, ao mesmo tempo, vale o questionamento: “Consigo mesmo correr 10 quilômetros sem morrer no processo?”. Começar com treinos mais curtos e, com o tempo, ir apertando o passo, tende a facilitar as coisas e a dar a impressão de que você está progredindo.

Autor do livro Smart Change, Art Markman ressalta a importância de tornar novos hábitos mais fáceis de se executar e, ao mesmo tempo, dificultar hábitos antigos. Quer começar a correr após o expediente? Deixe o tênis e a roupa de academia sempre na mochila. Deseja ser menos consumista? Evite gastar tanto tempo namorando aquela lojinha on-line ou passeando pelo shopping.

Contar a um amigo ou postar nas redes sociais sobre uma resolução de ano novo é como assumir um compromisso. Isso pode servir de motivação: ao ter uma recaída na dieta ou falhar em terminar a leitura programada para o mês, você pode pensar que estará decepcionando não só a si próprio, mas também alguém que te apoia. Um tanto dramático, talvez. Mas funciona.

Disponível em: super.abril.com.br/comportamento/como-cumprir-promessas-de-ano-novo-segundo-a-ciencia/. Acesso em 5 de jan. de 2020.Adaptado.

Entre os objetivos que as pessoas traçam ao final de cada ano, foram excluídos do texto os de natureza

US and Iranian men released in prisoner swap

The US and Iran have conducted a prisoner swap in a rare sign of co-operation between the two countries. The exchange involved a Chinese-American researcher convicted of spying in Iran and an Iranian scientist held by the US. Both deny wrongdoing.

Iran's foreign minister said he was glad as he announced the exchange. Hours later, US President Donald Trump tweeted: "Thank you to Iran on a very fair negotiation. See, we can make a deal together!"

Who were the prisoners?

Xiyue Wang was arrested in Iran in 2016 for "collaborating with foreign governments". Massoud Soleimani, a stem cell expert, was arrested at a Chicago airport last year. He was accused violating trade sanctions by trying to export biological material to Iran.

Iran and the US have had an increasingly strained relationship in recent years and share no diplomatic links. Both have thanked the Swiss government for its assistance as an intermediary facilitator.

What happened?

Mr Wang was flown in a Swiss government plane from Tehran to Zurich, and then to Ramstein Air Base in Germany, where he will undergo medical check-ups before heading home. Mr Soleimani was also flown to Zurich and then on to Iran.

Iranian Foreign Minister Mohammad Javad Zarif tweeted photos of himself with Mr Soleimani after his release. He was the first to announce the news, via a tweet. "Glad that Professor Massoud Soleimani and Mr Xiyue Wang will be joining their families shortly," he wrote.

Disponível em: https://www.bbc.com/news/world-middle-east-50698017. Acesso em: 7 dez. 2019. Adaptado.

Disponível em: https://br.pinterest.com/pin/627548529297818607/?lp=true Acesso em: 7 de dez. de 2019. Adaptado.

Quais temas foram abordados pelo autor do cartum?

US and Iranian men released in prisoner swap

The US and Iran have conducted a prisoner swap in a rare sign of co-operation between the two countries. The exchange involved a Chinese-American researcher convicted of spying in Iran and an Iranian scientist held by the US. Both deny wrongdoing.

Iran's foreign minister said he was glad as he announced the exchange. Hours later, US President Donald Trump tweeted: "Thank you to Iran on a very fair negotiation. See, we can make a deal together!"

Who were the prisoners?

Xiyue Wang was arrested in Iran in 2016 for "collaborating with foreign governments". Massoud Soleimani, a stem cell expert, was arrested at a Chicago airport last year. He was accused violating trade sanctions by trying to export biological material to Iran.

Iran and the US have had an increasingly strained relationship in recent years and share no diplomatic links. Both have thanked the Swiss government for its assistance as an intermediary facilitator.

What happened?

Mr Wang was flown in a Swiss government plane from Tehran to Zurich, and then to Ramstein Air Base in Germany, where he will undergo medical check-ups before heading home. Mr Soleimani was also flown to Zurich and then on to Iran.

Iranian Foreign Minister Mohammad Javad Zarif tweeted photos of himself with Mr Soleimani after his release. He was the first to announce the news, via a tweet. "Glad that Professor Massoud Soleimani and Mr Xiyue Wang will be joining their families shortly," he wrote.

Disponível em: https://www.bbc.com/news/world-middle-east-50698017. Acesso em: 7 dez. 2019. Adaptado.

De acordo com o texto, é CORRETO afirmar que:

Com base nas figuras apresentadas de utilização do Microsoft Access, a consulta realizada na Tabela 1 retornaria:

Supondo que, com os dados dispostos na figura, queira-se conceder um bônus de R$ 500,00 para Maria por ter um total de vendas no mês superior aos R$ 50.000. A fórmula que melhor exemplifica essa situação é:

Com base na figura, identifique a fórmula CORRETA para o cálculo da soma de todas as vendas do mês superiores ao total de R$ 50.000,00 para constar na célula B9:

O que significa acionar o menu Revisão na opção verificar documento, do Microsoft Word como destacado na figura?

Acerca do Windows Explorer, analise as seguintes afirmações e assinale V para as verdadeiras e F para as falsas.

( ) - A partir da versão do Windows 10 em diante, a ferramenta Windows Explorer passou a se chamar Navegador de Arquivos.

( ) - É considerada uma das ferramentas mais importantes do Sistema Operacional Windows.

( ) - Existem basicamente três formas de acessá-lo: no Menu Iniciar, acionando as teclas do Windows + a letra E ou clicando no ícone com o desenho de uma pasta, localizada na Barra de Tarefas.

( ) - Tem recebido novos incrementos a cada nova versão, passando a oferecer também suporte a novos recursos, como reprodução de áudio e vídeo.

( ) - Trata-se de uma espécie de pasta utilizada somente para movimentar os arquivos do computador.

A sequência CORRETA das afirmações é:

Sobre sistema de ficheiros ou sistema de arquivos, pode-se afirmar que é:

Sobre organização e gerenciamento de informações, arquivos, pastas e programas, analise as seguintes afirmações e assinale V para as verdadeiras e F para as falsas.

( ) - Arquivos ocultos são arquivos que normalmente são relacionados ao sistema. Eles ficam ocultos, pois alterações podem danificar o Sistema Operacional.

( ) - Existem vários tipos de arquivos, como arquivos de textos, arquivos de som, imagem, planilhas, sendo que o arquivo .rtf só é aberto com o Wordpad.

( ) - Nas versões Vista, 7, 8 e 10 do Windows, é possível usar criptografia para proteger todos os arquivos que estejam armazenados na unidade em que o Windows esteja instalado.

( ) - O Windows Explorer é um gerenciador de informações, arquivos, pastas e programas do sistema operacional Windows da Microsoft.

( ) - São bibliotecas padrão do Windows: Programas, Documentos, Imagens, Músicas, Vídeos.

A sequência CORRETA das afirmações é: