Passar horas curvado na frente do computador faz parte da rotina de muitas pessoas. A má postura é ruim não só para a saúde física, mas também para o bem-estar emocional e social.

Os efeitos da má postura são sentidos em todo o corpo, causando dores nas costas e no pescoço, fadiga muscular, limitações na respiração, artrite nas juntas, problemas digestivos e mudanças de humor – sem contar que cria uma má impressão na hora de procurar emprego, no início de um relacionamento ou de uma nova amizade.

Ela também pode tornar a pessoa mais vulnerável ____ violência urbana: muitos anos atrás, pesquisadores mostraram que as mulheres que andavam curvadas, olhando para o chão como se carregassem o peso do mundo nas costas, tinham muito mais risco de serem assaltadas do que as que andavam rápido, com a cabeça ereta.

Vivemos em um campo gravitacional e, quando nosso corpo está desalinhado verticalmente, certos músculos têm de trabalhar mais que outros para nos manter na posição correta. A consequência é uma fadiga e um desconforto que perduram mesmo depois de finalizado o esforço que os causou.

Em um estudo realizado com 110 alunos da Universidade Estadual de San Francisco, nos Estados Unidos, os pesquisadores pediram que 55 estudantes andassem curvados, enquanto outros 55 deveriam andar com as costas eretas. Resultado: esses últimos se sentiram muito mais bem-dispostos e cheios de energia ao longo do dia.

Qualquer posição assumida repetitivamente ou por períodos prolongados “treina” os músculos e tendões para se esticarem ou encurtarem e causa um nível de estresse nos ossos e juntas ____ ponto de alterar sua forma mais ou menos permanentemente. Da mesma forma que o salto alto encurta e contrai o tendão de Aquiles e os músculos da panturrilha, manter as costas curvadas, hora após hora, pode resultar em uma deformação perene. O mesmo vale para a má postura na caminhada, que deixa a pessoa com os ombros e a parte superior das costas permanentemente arredondados.

http://zh.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/... - adaptado.