90% das pessoas subestimam fator emocional na perda de peso

Um estudo americano concluiu que 90% das pessoas não consideram o bem-estar psicológico como um fator importante para a conquista de um peso saudável.

A pesquisa, que ouviu mais de mil pessoas nos Estados Unidos, foi conduzida pela rede de atendimento médico Orlando Health. Para a neuropsicóloga Diane Robinson, diretora do Programa de Medicina Integrativa da Orlando Health, subestimar o papel emocional da alimentação pode ser um dos motivos que levam muitas pessoas a recuperarem o peso original depois de uma dieta.

"A maioria das pessoas se focam quase totalmente nos aspectos físicos da perda de peso, como dieta e exercício. Mas existe um componente emocional relacionado à comida que a vasta maioria das pessoas simplesmente negligencia e isso pode facilmente sabotar seus esforços", diz a especialista.

O levantamento concluiu que 31% dos americanos pensam que a falta de exercício é a maior barreira para a perda de peso. Outros 26% acham que a alimentação é o maior desafio. Há também 17% dos entrevistados que acham que o custo de uma vida saudável é o que os impede de perder peso.

O fator psicológico só foi citado por 10% das pessoas. “Caso estejamos conscientes disso ou não, estamos condicionados a usar a comida não apenas para nos nutrir, mas para ter conforto”, diz Diane. “Isso não é necessariamente ruim, desde que tenhamos consciência e lidemos com isso de forma adequada”.

Segundo ela, o problema ocorre quando as pessoas começam a usar a comida como um sistema de recompensa para ser acionado em momentos de estresse, por exemplo.

Para evitar esse mecanismo, a especialista recomenda que as pessoas que estão buscando emagrecer mantenham um diário para registrar as comidas ingeridas e o humor de cada dia, para facilitar o reconhecimento de padrões ruins. Além disso, antes de comer qualquer coisa, é importante se perguntar se está realmente com fome ou se a comida está sendo usada para obter algum tipo de conforto.

(Adaptado. Disponível em: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2015/12/90-

das-pessoas-subestimam-fator-emocional-na-perda-de-peso-diz-estudo.html)

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