Em uma avaliação cinco alunos realizaram três provas como descrito na tabela abaixo:

A média aritmética é utilizada para definir o melhor desempenho entre os alunos e neste caso é a média do aluno:

Os sistemas de competição são estruturas que definem como os participantes de uma competição se enfrentam. Competições esportivas são, via de regra, compostas de formatos e sistemas de disputa. Assim, analise as afirmativas a respeito de sistemas de competições e assinale a alternativa correta

I São formatos de sistemas de competição o campeonato, a copa e o torneio.

II No sistema de Chave olímpica pode ser realizado em fase única de mata-mata do início ao fim.

III O rodizio relâmpago é usado quando se trata de um festival, torneio início ou torneio de preparação, em que há um número relativamente grande de participantes e pouco tempo disponível. O processo exige uma redução do tempo normal de jogo, adaptado ao total de tempo disponível.

IV No sistema de eliminatória dupla os competidores que perderam uma única vez tem chance de ser campeões, ou seja, só está eliminado quem perde três vezes.

Os sistemas de alavancas nos exercícios físicos são formados pelos músculos, ossos e articulações, que trabalham em conjunto para movimentar o corpo. Um sistema de alavancas pode ser classificado de acordo co m a disposição do ponto de apoio (PA), resistência (R) e potência (P), sendo que as alavancas podem ser classificadas de 1ª, 2ª e 3 ª classe. A respeito das alavancas analise as afirmativas e assinale a alternativa correta

I Na alavanca de segunda classe o ponto de potência fica entre o ponto de apoio e ponto de resistência.

II Na alavanca de primeira classe o ponto de apoio fica entre o ponto de potência e o ponto de resistência.

III Na alavanca de segunda classe o ponto de resistência fica entre o ponto de apoio e ponto de potência.

IV Na alavanca de terceira classe o ponto de potência de apoio e resistência ficam sobrepostos.

Durante a ação muscular podemos ter diferentes formas de atuação do músculo, sendo que os mesmos podem atuar de forma agonista, antagonista, sinergista e estabilizadora. A respeito do tipo de ação muscular analise as afirmativas e assinale a alternativa correta

I O músculo em um a ação agonista ele é o agente responsável na produção do movimento.

II O músculo atuando como estabilizador mantém a congruência articular ao longo de todo o curso do movimento e controlam as relações articulares.

III O músculo em uma ação antagonista ele atua em conjunto, com o agonista para realizar a mesma ação motora e contribuir com o movimento que está sendo realizado.

IV O Músculo em uma ação sinergista ele atua em ação oposta do músculo responsável pelo movimento na ação motora.

Os efeitos de um treinamento se devem aos aspectos quantitativos e qualitativos dos estímulos. Os aspectos quantitativos e qualitativos podem ser mensurados, manipulados e controlados para melhorar o processo de treinamento dos atletas. Assim, analise as afirmativas a respeito dos aspectos quantitativos e qualitativos das cargas de treinamento

I A s variáveis de treinamento volume, duração e número (quantidade) de estímulos por sessão de treinamento dependem do tempo, da duração e da distância percorrida em quilômetros ou metros. Estas estão definidas como sendo variáveis qualitativos do treinamento

II A variável densidade, ou seja, a frequência com que um atleta executa uma série de estímulos por unidade de tempo, é a relação temporal entre a fase de carga e a recuperação. Esta é entendida como sendo uma variável qualitativa do treinamento.

III As v ariáveis intensidade de um estímulo isolado depende da carga, da velocidade de execução e da variação do intervalo de recuperação entre os estímulos, estas são definidas co mo sendo variáveis qualitativas do treinamento.

IV A variável frequência do treinamento, número (quantidade) de unidades de treinamento por dia ou por semana são variáveis qualitativas do treinamento.

9) O processo de treinamento pode ser planejado e programado com base em certos princípios chamados de princípios do treinamento esportivo. De maneira prática, o treinador deve estar apto a compreender esses princípios antes de elaborar os programas em longo prazo para a preparação dos atletas, principalmente para os jovens atletas. Assim, a respeito dos princípios do treinamento desportivo analise as afirmativas e assinale a alternativa correta

I O princípio da sobrecarga o consiste em sobrecarregar o organismo do atleta, de maneira adequada, variando se a frequência, a intensidade, o volume e a duração do treinamento. A sobrecarga deve ser individualizada e aplicada de forma progressiva ao longo do processo de treinamento.

II O princípio da individualidade biológica segundo Tubino (1984), define se como sendo o fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, o que faz com que não existam pessoas iguais. Cada ser humano possui uma estrutura e uma formação física e psíquica próprias e, por isso, individualizar os estímulos de treinamento apresentaria melhores resultados, uma vez que seriam obedecidas as características e as necessidades individuais dos praticantes de esporte.

III O princípio da especificidade é aquele que impõe, como ponto essencial, que o treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva, em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e co ordenações psicomotoras utilizados.

IV O princípio da reversibilidade segundo Barbanti (2010) assegura que um determinado treinamento para uma capacidade física pode acarretar interferência negativa em outra capacidade física, nisto temos como exemplo o aumento da força pode prejudicar a flexibilidade.

Exercícios físicos para idosos pode contribuir para inúmeros desfechos para a saúde física, fisiológica, mental e para a funcionalidade do idoso. A Organização Mundial da Saúde (OMS) disponibiliza as diretrizes da OMS para atividade física e com portamento sedentário em diferentes idades. Assim, de acordo com as diretrizes da OMS analise as afirmativas e assinale a alternativa correta

I Segundo a OMS em idosos, a atividade física proporciona benefícios para os seguintes desfechos de saúde: di minui a mortalidade por todas as causas.

II Segundo a OMS em idosos, a atividade física proporciona benefícios para os seguintes desfechos de saúde: mortalidade por doenças cardiovasculares e incidência de hipertensão.

III Segundo a OMS em idosos, a atividade física proporciona benefícios para os seguintes desfechos de saúde: melhora a saúde mental, redução dos sintomas de ansiedade e depressão.

IV Segundo a OMS em idosos, a atividade física proporciona benefícios para os seguintes desfechos de saúde: a saúde cognitiva e o sono.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a atividade física é boa para o coração, o corpo e a mente. A atividade física regular pode prevenir e ajudar a controlar doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer, que causam quase três quartos das mortes em todo o mundo. A atividade física também pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade e melhorar o pensamento, a aprendizagem e o bem-estar geral. Segundo a OMS quatro a cinco milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população global fosse mais fisicamente ativa. A respeito das diretrizes da OMS para atividade física e comportamento sedentário analise as afirmativas e assinale a alternativa correta

I Segundo a OMS em adultos, a atividade física proporciona benefícios para os seguintes desfechos de saúde: diminui a mortalidade por todas as causas, mortalidade por doenças cardiovasculares, incidência de hipertensão, incidência de alguns tipos de cânceres, incidência do diabetes tipo 2; melhora a saúde mental (redução dos sintomas de ansiedade e depressão), a saúde cognitiva e o sono.

II Segundo a OMS adultos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade

III Segundo a OMS adultos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade.

IV Segundo a OMS adultos devem realizar atividades de fortalecimento muscular de moderada intensidade ou maior que envolvam os principais grupos musculares dois ou mais dias por semana, pois estes proporcionam benefícios adicionais à saúde.

O treinamento resistido (TR) é um método especializado de condicionamento que envolve o uso progressivo de uma gama de cargas resistidas e uma variedade de modalidades de treinamento de signadas para melhorar a saúde e/ou o desempenho esportivo, com base na melhora da força muscular em suas diferentes manifestações. A força e resistência muscular são componentes físicos relacionados à saúde. Assim, analise as afirmativas e assinale a alternativa correta

I O treinamento físico da força e de resistência muscular podem contribuir para melhorar ou manter a densidade mineral óssea. Uma boa densidade mineral óssea pode contribuir para o não desenvolvimento de osteoporose.

II O treinamento físico da força e de resistência muscular podem contribuir para evitar a sarcopenia. A sarcopenia é caracterizada pela diminuição de massa muscular.

III O treinamento físico da força e de resistência muscular podem contribuir para uma melhor integridade muscloesquelética e propiciando uma probabilidade menor de risco de lesão muscular e dores.

IV O treinamento físico da força e de resistência muscular, segundo alguns estudos, podem contribuir para melhor desenvolvimento de algumas atividades de vida di ária e melhora da auto percepção da qualidade de vida em idosos.

A Hipertensão Arterial, também chamada de pressão alta, é uma doença crônica na qual a pressão arterial se mantém elevada. É uma doença muito comum na população brasileira e mundial. Levantamentos populacionais mostram que cerca de um terço da população adulta brasileira tem hipertensão. Esta proporção é ainda maior em idosos, o que é preocupante, visto que a hipertensão é uma das principais causas de doença ou morte cardiovascular. O tratamento da hipertensão arterial envolve o uso de medicamentos e a modificação do estilo de vida. A respeito da hipertensão analise as afirmativas e assinale a alternativa correta

I Dentre os hábitos saudáveis, a adoção de um estilo de vida fisicamente ativo deve ser estimulado pois muitos estudos científicos demonstram vários efeitos benéficos da prática de atividades físicas sobre a pressão arterial.

II Com a prática física regular, a pressão arterial diminui não só em repouso, mas também quando a pessoa está realizando suas atividades diárias e quando sofre uma situação estressante.

III O hipertenso ao se exercitar de forma regular pode contribuir para o aumento da gordura corporal e a gordura no abdômen, ajudando a ganhar massa muscular, o que pode ser benéfico para o hipertenso.

IV O hipertenso ao se exercitar pode aumentar o colesterol e os triglicérides, melhorando o perfil lipídico.