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Disciplina: Educação Física
Banca: CESPE / CEBRASPE
Orgão: Pref. Vitória-ES
De acordo com as últimas recomendações feitas pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva acerca da quantidade mínima e da qualidade recomendada de exercício para desenvolver e manter a aptidão cardiorrespiratória e muscular, julgue os itens a seguir, com relação aos procedimentos propostos para um programa diversificado, visando melhoria dos componentes da aptidão física para aprimoramento da qualidade de vida.
Atualmente, adota-se o efeito aditivo do exercício, isto é, os benefícios relacionados à saúde derivados de três sessões diárias de 10 minutos de exercício moderado, que correspondem a uma sessão contínua de 30 minutos.
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De acordo com as últimas recomendações feitas pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva acerca da quantidade mínima e da qualidade recomendada de exercício para desenvolver e manter a aptidão cardiorrespiratória e muscular, julgue os itens a seguir, com relação aos procedimentos propostos para um programa diversificado, visando melhoria dos componentes da aptidão física para aprimoramento da qualidade de vida.
As referidas recomendações ainda não reconhecem a utilidade de exercícios de resistência (musculação) para a melhoria da massa isenta de gordura e das massas muscular e óssea.
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De acordo com as últimas recomendações feitas pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva acerca da quantidade mínima e da qualidade recomendada de exercício para desenvolver e manter a aptidão cardiorrespiratória e muscular, julgue os itens a seguir, com relação aos procedimentos propostos para um programa diversificado, visando melhoria dos componentes da aptidão física para aprimoramento da qualidade de vida.
Quanto à saúde, exercícios de intensidade moderada (jardinagem ou caminhada) realizados regularmente (3 a 4 vezes por semana), por cerca de 30 minutos, são capazes de reduzir e(ou) prevenir riscos diversos tais como ataques cardíacos, sedentarismo e hiperlipidemia entre outros.
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As diferenças biológicas e estruturais entre os sexos provocam desempenhos diferenciados nos esportes. Com relação a essas diferenças, julgue os itens a seguir.
Nas provas de lançamento de disco, os homens, independentemente de fatores biológicos, lançam o disco a distâncias maiores que as mulheres.
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As diferenças biológicas e estruturais entre os sexos provocam desempenhos diferenciados nos esportes. Com relação a essas diferenças, julgue os itens a seguir.
O centro de gravidade mais baixo nas mulheres que nos homens constitui uma vantagem nas provas de natação, pois exige dessas atletas um esforço físico menor.
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As diferenças biológicas e estruturais entre os sexos provocam desempenhos diferenciados nos esportes. Com relação a essas diferenças, julgue os itens a seguir.
As mulheres, por possuírem menor diâmetro torácico e maior diâmetro dos quadris comparativamente aos homens, levam vantagem nas provas de corrida de 100 m rasos e salto em distância.
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As diferenças biológicas e estruturais entre os sexos provocam desempenhos diferenciados nos esportes. Com relação a essas diferenças, julgue os itens a seguir.
As mulheres, por terem mais gordura corporal e flexibilidade, exibem um maior poder de flutuação que o homem, além de perderem menos calor corporal na água fria.
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As diferenças biológicas e estruturais entre os sexos provocam desempenhos diferenciados nos esportes. Com relação a essas diferenças, julgue os itens a seguir.
Os homens têm mais força nos membros superiores; por essa razão, obtêm resultados melhores no arremesso do peso, boxe, judô e tênis.
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As diferenças biológicas e estruturais entre os sexos provocam desempenhos diferenciados nos esportes. Com relação a essas diferenças, julgue os itens a seguir.
Quanto à gordura corporal, as mulheres possuem aproximadamente 11% mais gordura e 8% menos massa muscular em comparação com os homens. No entanto, podem-se encontrar maratonistas mulheres com 5% de gordura.
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Os fatores que afetam a resposta ao treinamento aeróbio dependem da intensidade, duração e freqüência da atividade prescrita. Tendo em vista esses princípios, julgue os próximos itens.
A magnitude da resposta ao treinamento independe do nível inicial de condicionamento.
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