Dança envolve corpo e mente: atividade pode ajudar no tratamento de depressão

A vida é cheia de obstáculos, por isso é preciso dar um passo de cada vez. Assumir essa atitude é uma excelente forma de ajudar quem está sofrendo de um mal bastante comum: a depressão. Para promover a conscientização sobre o tema, a Libbs Farmacêutica, em parceria com o Instituto Ivaldo Bertazzo, criou um projeto chamado Próximo Passo, que oferece aulas de dança gratuitas para pessoas com histórico de depressão.

O objetivo dessa iniciativa é conciliar o tratamento feito no consultório médico com atividades físicas. “Dançar ajuda no reequilíbrio mental e no reconhecimento do próprio corpo, melhorando a autoestima. Além disso, a atividade promove a reintegração social, pois estimula a socialização”, comentou a psiquiatra Giuliana Cividanes, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), que acompanhou todo o processo do projeto Próximo Passo.

Após a divulgação do programa, mais de mil pessoas se inscreveram. Em seguida, a equipe realizou uma rigorosa seleção, onde foram escolhidos 40 participantes com histórias de vida diversas e com histórico de depressão em diferentes estágios. Mulheres, homens, jovens e idosos tiveram que encarar esse grande desafio que é lutar contra a depressão dançando.

Foram quatro meses de ensaios, com aulas dadas pelo coreógrafo e educador Ivaldo Bertazzo, pelo menos três vezes por semana. Todos os participantes vivenciaram as dificuldades dessa performance, buscando dentro de si muita vontade e determinação.

Segundo os criadores do “Próximo Passo”, a ideia é deixar claro para todos que, apesar de ser uma doença que deve ser levada com a maior seriedade, a depressão tem cura. E essa cura pode começar com um simples movimento, como a dança. “No dia da audição para o projeto, eu saí daqui cheia de luz, fazia muito tempo que não me sentia dessa forma. Fazer parte do projeto me trouxe cor à vida”, comentou Aranai Guarabyra.

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Entendendo a depressão

Ansiedade, angústia, desinteresse por coisas comuns do dia a dia, falta de motivação, medo e tristeza intensa são apenas alguns dos sintomas que a depressão pode trazer. Contudo, o diagnóstico para a doença não é tão fácil. Isso porque a maioria das pessoas que sofrem com o problema tendem a rejeitar esses sinais.

Por esse motivo, a ajuda da família é essencial para o diagnóstico e também para o tratamento. Acusar uma pessoa com depressão de que ela tem uma vida boa, saúde e dinheiro, dizendo que essa tristeza não é “nada”, só fará com que ela se sinta mais triste e culpada, podendo piorar o quadro da doença.

A primeira coisa que um familiar deve fazer por alguém depressivo é mostrar que está presente e que podem enfrentar isso juntos. Então, para que o paciente não se sinta sozinho, os parentes e amigos podem fazer companhia durante as primeiras consultas de terapia, apoiando esse momento tão novo e desconhecido.

Como a depressão pode ter múltiplas causalidades, com aspectos genéticos, ambientais e biológicos, antes de se iniciar qualquer tratamento, é necessário que seja feita uma investigação etiológica rigorosa. Após essa avaliação, o especialista poderá escolher o melhor tratamento, complementando o acompanhamento médico com outras atividades físicas.

“Segundo pesquisas, a atividade física prolonga os efeitos do tratamento medicamentoso em um período médio de quatro anos”, complementa a psiquiatra.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é a maior causa de incapacitação do mundo. Em 2015, o número de pessoas com depressão chegou a 322 milhões pelo mundo, sendo 11,5 milhões só no Brasil.

Primeiros passos para começar a dançar

O “Minha Vida” esteve presente no lançamento do projeto, junto com os criadores e participantes do “Próximo Passo”, que falaram um pouco sobre o processo criativo para a coreografia, as dificuldades e a superação que viveram ao longo desse período.

Além disso, o coreógrafo Ivaldo Bertazzo realizou uma dinâmica com todos os presentes. Para atividade, recebemos dois bastões de madeira, um com aproximadamente 60 cm e outro com 1,30m. Então, ele ensinou alguns movimentos que poderiam se realizar com o objeto, controlando a respiração ao mesmo tempo.

Essas ações com os bastões ajudam na melhora da coordenação motora, no relaxamento e alinhamento da postura em diversas situações. O manuseio do objeto amplia no cérebro a percepção do corpo, sendo importante para atividades cotidianas.

Apesar de serem movimentos simples, esse foi o primeiro passo dado aos participantes do espetáculo, que em muitos casos nunca haviam se permitido soltar o corpo ao som da música.

Texto adaptado de: https://www.psicologiasdobrasil.com.br/danca-

envolve-corpo-e-mente-atividade-pode-ajudar-no-tratamento-de-depressao/

Considerando as informações do texto, julgue o item a seguir.

Para promover a conscientização sobre o tema depressão, a Libbs Farmacêutica, em parceria com o Instituto Ivaldo Bertazzo, criou um projeto chamado Próximo Passo, que oferece aulas de dança gratuitas para pessoas com histórico de depressão. O primeiro passo foi a realização de uma atividade com bastões de madeira, em que é possível realizar movimentos simples controlando a respiração. É possível afirmar que muitas pessoas se sentiram bem à vontade com a atividade.

O servidor público federal possui deveres perante a Administração e o administrado. Em relação aos deveres previstos na Lei 8.112/90, julgue o item a seguir.

O servidor deve levar as irregularidades de que tiver ciência em razão do cargo ao conhecimento da autoridade superior ou, quando houver suspeita de envolvimento desta, ao conhecimento de outra autoridade competente para apuração.

Bancos de dados são muito úteis em sistemas de informação, o projeto e modelagem de dados tem influência direta na qualidade do software que acessa esses dados. Considerando as técnicas de projeto de bancos de dados, julgue o item a seguir.

Uma visão consiste basicamente de uma tabela derivada de outras tabelas. Visões sobre várias tabelas não são passíveis de atualizações

Bancos de dados são muito úteis em sistemas de informação, o projeto e modelagem de dados tem influência direta na qualidade do software que acessa esses dados. Considerando as técnicas de projeto de bancos de dados, julgue o item a seguir.

Na terceira forma normal, as tabelas não podem conter atributos que sejam resultados de algum cálculo de outro atributo. Isso é considerado dependência transitiva de colunas.

Os Sistemas de Gerenciamento de Banco de Dados (SGBD) precisam de manutenção, atividades como configuração, administração e tunning são comuns. Considerando a utilização do SGBD Postgres (Versão 9.3), julgue o item a seguir.

Não se pode alterar o tipo de dado de uma determinada coluna depois que esta já possui dados.

Os Sistemas de Gerenciamento de Banco de Dados (SGBD) precisam de manutenção, atividades como configuração, administração e tunning são comuns. Considerando a utilização do SGBD Postgres (Versão 9.3), julgue o item a seguir.

O comando VACUUM libera espaço dentro das tabelas, eliminando, fisicamente, tuplas que foram deletadas ou se tornaram obsoletas. Usando o comando dessa forma, libera-se espaço para o Sistema operacional, diminuindo, assim, o tamanho das tabelas.

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Integridade referencial acontece quando é necessário garantir que um valor que aparece em uma relação, para determinados atributos, também apareça para um certo conjunto de atributos em outra relação.

Os sistemas operacionais são responsáveis pelo escalonamento de processos e compartilhamento de recursos como memória e sistemas de arquivos. Considerando os princípios de sistemas operacionais, julgue o item a seguir.

Considerando paginação em memória virtual e seus algoritmos, o algoritmo conhecido como segunda chance mantém uma lista circular de páginas.

Sistemas operacionais gerenciam recursos e disponibilizam uma série de ferramentas de manutenção e gerenciamento. A respeito dos Sistemas Operacionais Linux Debian (Versão 9) e Windows Server 2012, julgue o item a seguir.

Em um sistema Linux Debian, as formas de executar o comando tail são somente especificando uma quantidade de bytes a serem impressos no final ou especificando para ler continuamente o final do arquivo.

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Processos criados pela chamada de sistema fork (UNIX) são idênticos aos processos que os criaram, porém recebem uma nova área de memória para utilizarem.