Práticas simples para melhorar a memória
Mesmo de forma seletiva e subjetiva, a memória pode
ser cuidada e fortalecida com práticas durante a rotina.
Anote com intenção: escrever à mão, desenhar ou
registrar o que nos atravessa é uma forma simbólica de
inscrever a experiência no corpo. Agendas eletrônicas e
aplicativos são boas ferramentas, mas não devem
substituir a presença;
•Associe com afeto: técnicas como associação de
ideias e repetição funcionam melhor quando estão
ligadas ao desejo e à emoção. Repetir por repetir não
fixa. Mas repetir com intenção e conexão simbólica, sim;
•Organize as informações: distinguir o que é relevante
do que é secundário ajuda a melhorar a memória e o
cérebro a armazenar melhor;
•Cuide do corpo para cuidar da mente: dormir bem,
comer com equilíbrio, se movimentar e fazer pausas
sustentam não só o corpo, mas também a psique;
•Varie e desafie seu cérebro: aprender algo novo,
como um idioma ou um instrumento, ou sair da zona de
conforto intelectual ativa novos circuitos neurais.
Disponível em:
https://vidasimples.co/saude-do-corpo/como-melhorar-a-memoria-em-u
m-mundo-cheio-de-pressa/. Acesso em 18 jul. 2025. Adaptado.)
I.No item Anote com intenção , a palavra "presença" se refere ao ato de escrever, desenhar e registrar à mão aquilo que nos toca. Essa presença é possível se as anotações forem feitas à mão e não em agendas eletrônicas e aplicativos.
II.Ao afirmar que "escrever à mão, desenhar ou registrar o que nos atravessa é uma forma simbólica de inscrever a experiência no corpo", o texto sugere que essa escrita, desenho ou registro seja feito no próprio corpo da pessoa, anotando na própria pele. Dessa forma funcionará como um lembrete, ativando a memória por ser visível na pele.
III.Anote , associe , organize , cuide , varie e desafie compõem uma sequência de atividades diárias, receitada por profissional de saúde, a ser seguida rigorosamente pela pessoa que deseja fortalecer sua memória.
É correto o que se afirma em:
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