Sobre a braçada, na fase conhecida como momento de entrada na água, o cotovelo deve estar estendido e a primeira parte do segmento do braço a entrar na água será os dedos, seguido pela mão, pelo punho, pelo antebraço e pelo braço.

Na fase momento de apoio, efetiva-se a maior propulsão do nado.

Na fase momento de tração, busca-se um ponto de apoio para iniciar a tração do movimento eficiente.

Na fase propulsiva, os músculos do braço devem estar relaxados.