Que os adultos estejam engajados em exercícios aeróbicos/cardiorrespiratórios de moderada intensidade por, no mínimo, 30 minutos/dia, ao menos em cinco dias da semana até o total de, no mínimo, 150 minutos/semana.

Que os adultos estejam engajados em exercícios aeróbicos/cardiorrespiratórios de intensidade vigorosa por, no mínimo, 20 minutos/dia, ao menos três dias por semana, totalizando 75 min/semana.

Que os adultos estejam engajados em uma combinação entre exercícios, de intensidade moderada e vigorosa, com gasto energético total entre 500 e 1000 MET/semana.

Em duas ou três vezes/semana os adultos devem ser estimulados a realizar exercícios resistidos e neuromotores.

Todas as alternativas estão corretas.