Atividades físicas e exercícios físicos são termos equivalentes e com objetivos comuns.

Atividade física é um comportamento que envolve os movimentos do corpo, que são feitos de maneira intencional e incluem gasto calórico basal, como respirar, frequência cardíaca, processos digestivos, etc.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos devem realizar no mínimo 45 minutos de atividades físicas diárias, incluindo as que fortalecem músculos e ossos, pelo menos três vezes na semana.

O comportamento sedentário é considerado uma epidemia, porém, em diversos estudos epidemiológicos, é mostrado que as pessoas sabem da importância da atividade física. O que mostra que a educação e o acesso à informação sobre saúde e grau de instrução não estão relacionados ao comportamento sedentário.

Refere-se a uma forma eficaz de aumentar os níveis de atividades físicas diárias é ter momentos de lazer que envolva o movimento, não apenas atividades em que se permaneça sentado ou deitado ou que se realize atividades apenas pelo celular e não ativando o corpo.