Para responder a questão abaixo, leia o texto.

Corpo saudável

Segundo especialistas, alimentar-se corretamente e praticar exercícios regularmente ajudam a prevenir o cansaço, a fraqueza e a falta de concentração, além de proporcionar bem-estar, bom humor e autoestima, o que torna a vida mais produtiva e prazerosa.

Algumas atitudes simples servem como exercícios físicos para ajudar o nosso corpo a se mexer o máximo possível, por exemplo, prefira usar escadas ao invés de elevador sempre que possível. Ao sair para o trabalho, se usar ônibus, desça um ponto antes e aproveite para fazer uma caminhada.

Durante o dia, tome entre seis a oito copos de água para se hidratar adequadamente.

Em relação à alimentação, jamais deixe de tomar café da manhã, pois é a refeição que nos dá mais disposição para o dia de trabalho.

Escolha alimentos saudáveis nas refeições. Dê preferência a legumes, frutas e verduras frescas e evite excesso de gorduras e frituras.

Uma boa opção é levar a comida do jantar para o almoço no serviço no dia seguinte, pois pode ajudar a manter o cardápio mais saudável.

(www.grupocoi.com.br, 05.05.2016. Adaptado)

De acordo com o texto, a vida fica mais prazerosa quando se tem