É um programa sistematizado de relaxamento onde as pessoas são instadas a imaginar espaços agradáveis assumindo uma atitude passiva frente a estimulação ambiental.

É um conjunto de técnicas que têm por objetivo implementar programas de educação em saúde aprimorando a capacidade para reter informações e aplicá-las.

É uma técnica para converter certas respostas fisiológicas supostamente involuntárias – como a pressão sangüínea – em sinais elétricos proporcionando um retorno visual ou auditivo a seu respeito

É uma técnica de relaxamento muscular progressivo onde o indivíduo é instruído a tensionar determinado músculo por 10 segundos para, posteriormente, liberar lentamente essa tensão se concentrando na sensação de alívio.