Macrociclos são períodos extensos de, pelo menos, 4 anos de treinamento, que em geral são para atletas de ponta (por exemplo, olímpicos).

Dentro de um macrociclo há dois ou mais mesociclos, cada um durando várias semanas ou meses.

Cada mesociclo é dividido, necessariamente, em dois microciclos.

O foco dos microciclos, que são mais curtos, está nas variações mensais ou, até mesmo, anuais dos treinamentos.