Sentado, movimentos vigorosos com braços e pernas – 440 kcaℓ⁄h.

De pé, trabalho moderado em máquina ou bancada, com alguma movimentação – 350 kcaℓ⁄h.

Trabalho moderado intermitente de levantar, empurrar ou arrastar pesos –300 kcaℓ⁄h.

De pé, trabalho moderado em máquina ou bancada, com alguma movimentação – 160 kcaℓ⁄h.

Em movimento, trabalho moderado de levantar ou empurrar – 300 kcaℓ⁄h.