O treinamento direcionado à criança e ao adolescente deve ser diferente do treinamento realizado pelo adulto, pois, segundo Weineck (1991), isso se deve ao fato de crianças e adolescentes estarem em desenvolvimento contínuo, sofrendo inúmeras transformações físicas, psíquicas e sociais cujas consequências influenciam nas atividades corporais, bem como na capacidade de suportar carga. Dessa forma:
