Uma das modalidades de exercício físico que vêm ganhando adeptos no Brasil e no mundo é o treinamento resistido. Tem-se sugerido que tal modalidade promove diversos efeitos fisiológicos, especialmente no que se refere a variáveis de saúde e aptidão. Assinale a alternativa que contém informações corretas em relação aos efeitos do exercício resistido sobre as variáveis de Saúde e de aptidão física.