Um residente da cidade de Tianguá procurou um profissional de Educação Física e relatou que queria aumentar sua massa livre de gordura (MLG) e reduzir sua gordura corporal. Nesse pressuposto, o profissional de Educação Física prescreveu um treinamento de força dinâmico, com três séries de seis a doze repetições, com uma frequência de no mínimo três dias por semana e com uma intensidade de