O princípio da sobrecarga ressalta o fenômeno da assimilação compensatória, que permite a aplicação progressiva da sobrecarga de treinamento, mas que pode ser severamente comprometido por uma incorreta aplicação do tempo de aplicação das cargas.

A individualidade biológica é o fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, que faz com que não existam pessoas iguais entre si.

O princípio da especificidade diz que é fundamental determinar-se com precisão as qualidades físicas envolvidas no desporto, o sistema energético predominante, os segmentos corporais e o gesto desportivo.

O princípio da reversibilidade assegura que as alterações corporais obtidas com o treinamento físico sejam permanentes com o decorrer do tempo.

A adaptação é específica em relação à natureza do treino realizado.