No treinamento isométrico, a programação do número de repetições dos exercícios deverá ser muito cuidadosa e só aumentar quando um tempo de contração isométrica máxima de 6 segundos tiver sido atingido e bem assimilado.

No treinamento isotônico, quando forem utilizados como cargas os companheiros, bolas de medicinebol, aparelhos ginásticos, sacos de areia ou pesos alçados, a adequação no princípio da sobrecarga será muito fácil, pois não surgirão limitações em um dado momento para elevar-se as cargas.

O principal fator no treinamento para o desenvolvimento da força é o volume da contração muscular.

No treinamento isocinético, a indicação do ritmo de execução dos exercícios pode ser subtraída das diretrizes metodológicas apresentadas, pois a variável desaceleração não se apresenta quando se utiliza máquinas isocinéticas.