O treinamento físico reduz a atividade da enzima lipase hormônio sensível (LPS) no tecido adiposo e aumenta a densidade mitocondrial, potencializando a oxidação de lipídios.

O treinamento físico aumenta a perda relativa de gordura corporal pois previne ou atenua a perda de massa magra em indivíduos que fazem dieta com restrição calórica.

O treinamento físico aumenta a sensibilidade dos receptores beta-adrenérgicos no tecido adiposo, estimulando a lipólise e a mobilização de gorduras.

O treinamento físico aumenta a captação de glicose e a sensibilidade à insulina no músculo esquelético, estimulando a captação e oxidação da glicose.