Conhecido como ciclo de alongamento- encurtamento ou reflexo miotático, o método refere-se a exercícios em que o músculo é carregado em uma a contração excêntrica (alongamento), seguida imediatamente por uma contração concêntrica (encurtamento). É um dos métodos mais conhecidos para o treinamento de potência.

Assinale a alternativa que corresponde ao método descrito.