A supercompensação é o estado de excitação fisiológica e psicológica que idealmente ocorre antes de um dia de treino de alta intensidade. Ela somente será possível, no entanto, se o esforço e a regeneração ocorrerem no tempo certo. Segundo Bompa, Di Pasquale e Cornacchia (2015), em um ciclo de supercompensação de uma sessão de treino, o tempo entre o final de uma sessão e o início de outra, antes da ocorrência da supercompensação é denominado fase de