Desenvolvida por Albert Ellis, essa breve psicoterapia pretende conseguir uma mudança profunda e intensa nos pacientes, principalmente no que diz respeito ao nível emocional. Baseia-se em ajudar o sujeito a reconhecer os processos autodestrutivos que possui e sintonizar, pelo uso da razão e da racionalidade, emoções mais apropriadas. É atribuída grande importância às emoções, nas quais uma má identificação delas pode levar a problemas psicológicos.

Trata-se de