Princípio da proporcionalidade biológica: a adaptação ao treinamento físico é diferente de indivíduo para indivíduo em razão de características genéticas

Princípio da reversibilidade: ao parar de treinar, as adaptações resultantes do programa de treinamento se mantêm

Princípio da sobrecarga progressiva: para que a adaptação seja criada, é preciso que um dado sistema não ultrapasse o ponto utilizado

Princípio da especificidade: as adaptações decorrentes de um programa de treinamento físico são extremamente específicas ao tipo de atividade, volume, intensidade e frequência com que o treinamento é realizado