Água para os músculos

Equipe Vida e Saúde

Beber bastante água é um hábito que todo mundo sabe que precisa adquirir. Mas você sabe quais são os principais efeitos da água nos seus músculos Talvez os benefícios abaixo o motivem a beber mais

O primeiro deles é que a sua performance no exercício físico ficará melhor. Os músculos precisam de um bom equilíbrio de eletrólitos, como potássio e magnésio, para funcionar corretamente. Sem hidratação adequada, os eletrólitos podem não ser trocados facilmente e os músculos podem perder a gordura e ficar propensos a cãibras. Se você estiver trabalhando na construção muscular, não terá essa intensidade se não estiver hidratado.

Além disso, assim como os outros músculos, o coração também precisa de água para funcionar corretamente. Se você não estiver bebendo água suficiente, a frequência cardíaca aumenta e a pressão arterial diminui.

Portanto, manter o coração saudável através da hidratação é muito importante, pois a falta de água exige maior esforço do músculo cardíaco para bombear sangue para os órgãos.

(Disponível em: https://www.revistavidaesaude.com.br/agua-para-os-musculos/ - texto adaptado especialmente para esta prova.)