A preparação física há muito deixou de ser apenas um detalhe de uma equipe esportiva, seja em modalidades individuais e coletivas. Os esportes coletivos, principalmente os classificados como esportes de invasão, segundo Gonzalez (2004) são aqueles que têm como objetivo invadir o setor defendido pelo adversário procurando a meta contrária para pontuar, protegendo simultaneamente a sua própria meta, sendo exemplo destes o futebol, o handebol e o basquetebol. Estes esportes possuem como característica no plano fisiológico a imposição de esforços intermitentes, ou seja, momentos de alta intensidade seguidos de intensidade moderada. Sendo assim Dantas (2003) propõe que para um trabalho de preparação física devem-se respeitar os princípios do Treinamento Esportivo sendo estes: