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Luz elétrica reduz nossas horas de sono

Marcelo Ernesto

O que é mais importante para você: a qualidade do seu sono ou o conforto trazido pela presença da energia elétrica em sua vida? Essa pergunta pode parecer descabida, especialmente porque vivemos cada dia mais cercados de artefatos tecnológicos, mas um estudo recente mostra a influência desses objetos na qualidade e quantidade do sono nosso de cada dia. A pesquisa comparou os padrões do sono em casas com e sem luz elétrica. O resultado revelou que a claridade artificial provoca perdas significativas da sonolência. E mais: especialistas garantem que seguidas noites maldormidas podem acarretar problemas cardíacos, no sistema imunológico e até mentais.(...)

O estudo revelou que a presença da melatonina, hormônio responsável por estabelecer a rotina do sono, demorou mais tempo para aparecer nos seringueiros que estavam expostos à energia elétrica quando comparados com os que não têm acesso à luz artificial. Essa condição determinou diretamente a diminuição do tempo de sono de cada seringueiro em menos 30 minutos diários.(...)

(ERNESTO, Marcelo. Luz elétrica reduz nossas horas de sono.

Ciência & Saúde. Estado de Minas, Domingo, 6 de outubro de

2015. Fragmento)