¿Cómo ser más inteligente?

Según los expertos, el cerebro necesita una serie de cuidados para alcanzar su rendimiento óptimo.

Éstas son las cinco claves básicas que aseguran su salud.

Protección contra lesiones. Aunque el cráneo es como una coraza, la masa encefálica que contiene es delicada. Para optimizar su funcionamiento, tenga presente las siguientes recomendaciones:

I – Los traumas severos pueden dañar con más facilidad las áreas del cerebro involucradas en la memoria, el aprendizaje y la estabilidad emocional. Al andar en moto y practicar ciertos deportes, protéjase la cabeza con un casco.

II – La privación del sueño o dormir menos de 7 horas diarias merma la actividad cerebral y limita las facultades de aprendizaje, memorización y concentración.

III – Experimentos en animales de laboratorio indican que las hormonas de estrés intoxican literalmente los centros de la memoria. Además, el estrés continuo mata las neuronas.

IV – La ingesta excesiva de alcohol, nicotina y cafeína, así como el abuso de drogas, reduce el flujo sanguíneo en el cerebro. Por ejemplo, queda reducido un 25 por ciento en los adictos a la cocaína, según una investigación de la Universidad de California en Los Ángeles. Y un reciente estudio indica que la actividad de los lóbulos temporales decae un 85 por ciento en las personas que abusan de la marihuana.

V – En palabras de doctor Chris Williams, experto en ciencias sociales de la Universidad de Birmingham, ciertos contaminantes, como el plomo y los bifelinos policlorinados – hidrocarburos que se emplean en la fabricación de transformadores -, afectan negativamente a la capacidad de aprendizaje.

Fuente: Revista Muy interesante. Editorial García Ferre. Número 230, diciembre 2004.