A principal diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos aláctico é que o primeiro utiliza oxigênio para a produção de energia nos músculos. Já o segundo faz uso outro sistema para produção de ATP. Quando se faz atividades por longos períodos de tempo que utilizam oxigênio para gerar energia muscular, estas são chamadas de exercícios aeróbicos. Os anaeróbicos são exercícios de maior intensidade e feitos de forma contínua, de curta duração. Durante uma contração vigorosa em alta carga muscular em que a contração acontece por alguns segundos ela utiliza o sistema: