A aprendizagem motora pode ser entendida como um processo de solução de problemas motores que leva à aquisição de habilidades motoras. Assim, os pesquisadores de aprendizagem motora, no esforço de tentar explicar o que acontece internamente ao indivíduo quando ele adquire determinada habilidade, observaram que a aprendizagem motora se desenvolve por fases características e que, em cada fase, existem elementos importantes que necessitam ser considerados pelo aprendiz (Basso; Tani, 2011). Nesse sentido é correto afirmar que:

I) Na primeira fase da aprendizagem conhecida como COGNITIVA, o importante é o aprendiz ter a compreensão do que está para ser feito, ou seja, o objetivo da habilidade, as informações mais importantes a que deve prestar atenção e a elaboração do plano de ação para a execução dessa habilidade. Em outras palavras, obter uma espécie de ideia do movimento que está para aprender.

II) A melhoria do desempenho é o principal objetivo da segunda fase da aprendizagem denominada ASSOCIATIVA. Essa fase está relacionada com o aumento de consistência do desempenho ou o refinamento do movimento. É a fase em que se procura diminuir gradativamente os erros e assim ganhar em desempenho. Isso envolve a aquisição da capacidade de detectar e corrigir erros.

III) A última fase da aprendizagem é denominada AUTÔNOMA. Nessa fase, a execução do movimento torna-se independente das demandas da atenção, ou seja, o indivíduo torna-se capaz de executar o movimento sem precisar pensar nele ou mesmo realizar outra ação simultaneamente. Por exemplo, andar de bicicleta ouvindo música, chupando sorvete ou conversando com outra pessoa.