a força muscular, já que a aptidão musculoesquelética é relacionada à resistência e flexibilidade.

os exercícios isotônicos, que são típicos da aptidão relacionada à performance.

os exercícios isocinéticos, que são realizados em equipamentos especiais.

o bom funcionamento do miocárdio, um dos músculos mais importantes para a manutenção da saúde.