Os exercícios de alongamento muscular devem ser obrigatórios antes de cada sessão de atividade física.

Em alguns casos, principalmente quando se está em programa de reabilitação de lesões ou em sessões de exercícios muito estafantes, os alongamentos também devem ser feitos ao final da atividade.

Os exercícios de alongamento previnem lesões musculares e tendinosas, evitam dores musculares e aumentam a amplitude dos movimentos articulares.

As alternativas “A”, “B” e “C” estão corretas.