O alongamento balístico é um alongamento de alta velocidade e alta intensidade caracterizado pelo uso de movimentos rápidos e vigorosos.

As técnicas de inibição neuromuscular são efetivas em facilitar as manobras de alongamento muscular, por promoverem a inibição do tecido conjuntivo ao redor dos músculos.

Quando uma força de alongamento é aplicada lentamente e sustentada por um período de tempo, durante o alongamento estático de um músculo, os OTGs que monitoram a tensão criada pelo alongamento de uma unidade musculotendínea disparam e inibem a tensão no músculo, permitindo que o elemento elástico se alongue.

O tecido conjuntivo apresenta características de materiais viscoelásticos; sendo assim, respondem bem ao alongamento mecânico que utiliza proce-dimentos de alongamento com cargas de baixa magnitude, aplicadas a bai-xa velocidade, por um longo período de tempo.