O esvaziamento ventricular dentro da aorta mais complacente favorece o aumento da pressão arterial sistólica, enquanto o aumento da resistência arterial periférica determina incremento progressivo da pressão arterial média.

Após os 35 anos de idade, há alteração natural da cartilagem articular que, associada às alterações biomecânicas adquiridas ou não, provoca, ao longo da vida, degenerações diversas que podem levar à diminuição da função locomotora e da flexibilidade, acarretando maior risco de lesões.

No idoso, há também redução da massa óssea, mais frequentemente em homens, que, quando em níveis mais acentuados, caracteriza a osteoporose, que pode predispor à ocorrência de fraturas.

A treinabilidade do idoso (a capacidade de adaptação fisiológica ao exercício) difere da de indivíduos mais jovens por causa das alterações hormonais causadas pela menopausa ou andropausa.

Exercícios aeróbios são os mais indicados para a população, visto que promovem maior fixação de cálcio nos ossos, auxiliando na prevenção e no tratamento da osteoporose.