A musculatura ílio-psoas, figura ilustrativa abaixo, quando contraída, realiza a flexão do quadril e pode ser acionada em determinados exercícios destinados ao fortalecimento dos músculos abdominais.

Em relação à segurança do exercício e à mecânica do movimento, analise as assertivas a seguir.

I- Os exercícios para fortalecimento da musculatura abdominal, realizados com os joelhos e quadris flexionados, impedem ou reduzem a ação do ilio-psoas.

II- Os exercícios para fortalecimento da musculatura abdominal, quando realizados com os joelhos e quadris estendidos, permitem a ação do ilio-psoas, sobrecarregando a região da coluna lombar.

III- A flexão dos quadris (elevação das pernas estendidas) é utilizada para o fortalecimento abdominal, devido sua contração isométrica para estabilizar a coluna.

IV- Os exercícios para fortalecimento da musculatura abdominal realizados com os joelhos e quadris estendidos têm uma ação sinérgica com o ílio-psoas.

Estão corretas as assertivas