O princípio da homeostase impõe, dessa forma, que variações metabólicas ou fisiológicas são meramente respostas transitórias às flutuações promovidas por estímulo, como, por exemplo, estímulo do exercício físico.

O exercício físico leva a mudanças corporais e fisiológicas devido à repetição, e assim o corpo busca a constante estabilidade como preconizado pela homeostase, e quando o exercício físico for em excesso, pode propiciar ao organismo perda de complexidade estrutural e funcional, resultando no fenômeno conhecido por barreira de desempenho (rendimento) físico, estresse físico, fadiga e até lesão.

O exercício físico pode ser considerado um estímulo estressor, que leva a inúmeras alterações fisiológicas visando suprir o aumento da demanda energética e a busca de uma nova situação de homeostase.

O conceito básico de homeostasia é que o corpo tenta diminuir o valor de uma variável quando ela está abaixo de seu valor ótimo (ponto de ajuste) e aumentar este valor quando ele está acima do ótimo.