O microciclo constitui-se na menor fração do processo de treinamento, combinando fases de estímulo e de recuperação, criando as condições necessárias para que ocorra o fenômeno da supercompensação, melhorando o nível de condicionamento do atleta (DANTAS, 2003). Analise as proposições acerca de alguns dos tipos de microciclos utilizados na periodização do treinamento esportivo:

I. Microciclo ordinário: caracteriza-se por uma soma de cargas mais moderadas, cerca de 60 a 80% em relação à máxima.

II. Microciclo de choque: caracteriza-se pelas soma das cargas máximas ou próximas das máximas, o que representa 80 a 100% relativamente à carga que exige, em dada etapa do treinamento, a mobilização máxima das reservas do organismo.

III. Microciclo de manutenção: não possui estrutura predeterminada, sendo esta determinada pela especificidade da modalidade e o regulamento da competição.

IV. Microciclo pré-competitivo: o objetivo deste microciclo consiste em assegurar o estado de ótima prontidão para o dia das competições, graças às capacidades acumuladas no processo de preparação.

V. Microciclo competitivo: tem a tarefa de assegurar a recuperação do atleta e contando com o heterocronismo desse processo, manter o nível de certos aspectos de sua preparação e de condição integral.

Estão corretas as proposições acerca das concepções de microciclo: