“A atividade física possui um papel cada vez mais importante na prevenção e no tratamento de múltiplas doenças” (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 2018).

Analise as afirmativas abaixo sobre o exercício físico como prevenção de doenças hipocinéticas.

1. O risco de morte súbita cardíaca é muito alto entre os praticantes de atividade física. Dessa forma, todos os praticantes de atividades físicas devem estar acompanhados de um profissional da área médica.

2. Importantes benefícios para a saúde podem ser obtidos ao se realizar uma quantidade moderada de atividade física na maior parte dos dias da semana.

3. A capacidade aeróbica tem relação inversa com risco prematuro de morte geral e especificamente de doenças cardiovasculares.

4. A atividade física pode causar lesões musculoesqueléticas em idosos. Dessa forma, a partir dos 65 anos, o indivíduo deve realizar somente atividades físicas aquáticas.

5. O exercício que melhora a força e a massa muscular também aumenta a massa óssea e a força de ossos e pode servir como uma medida valiosa para prevenir, retardar ou reverter a perda de massa óssea.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.