Desempenho muscular refere-se à capacidade de produzir trabalho (força x distância). Apesar da simplicidade da definição, o desempenho muscular é um componente complexo do movimento funcional, sendo influenciado por todos os sistemas corporais. Exercício resistido é qualquer forma de exercício ativo, em que uma contração muscular dinâmica ou estática é resistida por uma força externa aplicada de modo manual ou mecânico. São benefícios potenciais do exercício resistido, EXCETO: