Consiste em especificar sentimentos verbalmente, seja por meio do nome do sentimento, de figuras de linguagem ou de impulso de ação.

Consiste em relatar as ações específicas, observáveis, dos demais, sem realizar julgamentos ou generalizar seus motivos, ou traços de personalidade.

Consiste em dizer, com nossas próprias palavras, aquilo que o outro disse, enunciando a idéia do outro com nosso vocabulário específico, mostrando ao outro o significado do que apreendemos do que ele disse.

Consiste em dizer sua percepção sobre o que o outro está sentindo, a fim de verificar se você está compreendendo também seus sentimentos, além do conteúdo das palavras.