Considerando a melhoria geral da condição física, pode-se afirmar metodologicamente que:

I – se o executante alcançou o seu limite, o nível de treinamento deve ser diminuído.

II – ao iniciar um programa de exercícios devem ser evitados intervalos com diminuição da intensidade.

III – o aumento progressivo do volume deve ocorrer antes da elevação da intensidade.