São utilizados para ganhar controle sobre os músculos que circundam o intróito, realizando-se exercícios voluntários de contração e relaxamento desse aparato anatômico (pavimento pélvico e estriado uretral).

O paciente deve ser orientado quanto à técnica para que haja uma boa compreensão e resultados positivos.

A execução dos exercícios perineais supervisionados pode ser feita em associação à respiração abdominal-diafragmática e os exercícios realizados pela paciente seguem instruções verbais do terapeuta.

Cada contração pode ser sustentada por 10 segundos, em séries de 5 repetições com a paciente em diferentes posições para a realização dos exercícios. Podem ser feitas, também, contrações perineais breves por 3 a 5 segundos.

Esta técnica auxilia tanto no fortalecimento quanto na conscientização perineal, para melhor controle sobre a musculatura no ato sexual além de uma medida profilática para a saúde com o passar dos anos e acontecimentos que podem interferir no períneo.