As lutas são técnicas de trabalho corporal que, de modo geral, assumem um caráter individualizado com finalidades diversas e não podem ser feitas como preparação para outras modalidades.

As ginásticas são disputas em que o(s) oponente(s) deve(m) ser subjugado(s), com técnicas e estratégias de desequilíbrio, contusão, imobilização ou exclusão de determinado espaço na combinação de ações de ataque e defesa.

As ginásticas caracterizam-se por uma regulamentação específica, a fim de não punir atitudes de violência e de deslealdade.

Podem ser citadas como exemplos de lutas desde as brincadeiras de cabo-de-guerra e braço-de-ferro até as práticas mais complexas da capoeira, do judô e do caratê.

Existem várias técnicas de lutas rítmicas que trabalham o corpo de modo diferente das lutas tradicionais, visando à percepção do próprio corpo como: ter inconsciência da respiração, perceber relaxamento e tensão dos músculos e sentir as articulações da coluna vertebral.