Os exercícios aeróbios podem ser ineficazes no controle e na manutenção do peso da gestante e na manutenção do condicionamento físico, além de aumentar os riscos de diabetes gestacional.

O exercício de caminhada é apontado como uma das práticas ideais para as gestantes, sendo preferencialmente indicado a mulheres sedentárias antes da gravidez, melhorando o controle do diabetes gestacional.

Os exercícios de força devem priorizar a musculatura paravertebral lombar, a cintura escapular e, preferencialmente, envolver grandes grupos musculares, embora não sejam eficientes para melhoria da postura da gestante.

O treinamento funcional pode promover adaptações biomecânicas, como melhoria da postura, e auxiliar no controle e prevenção do estresse, embora leve frequentemente ao aumento das dores do segmento lombar e pélvico.

Os exercícios de alongamento não são indicados na gestação, já que nessa fase a mulher apresenta uma instabilidade articular, devido ao aumento de carga sobre ligamentos e músculos da coluna vertebral.