Mulher, 51 anos, procura atendimento fisioterapêutico com o objetivo de prevenir lesões e melhorar o condicionamento físico. Após avaliação, o fisioterapeuta identifica discreta retificação de lordose lombar, redução da flexibilidade e fraqueza muscular paravertebral lombar e nos membros inferiores.
Com base nesses achados, a intervenção mais apropriada para iniciar um programa de fisioterapia preventiva é: