Um fisioterapeuta utilizou um protocolo de treinamento contra resistência, em que foram utilizadas 3 séries com 10 repetições cada. As 10 repetições máximas (10 RMs) estabelecidas para o seu paciente foram com 10Kg. Sendo assim, na primeira série foram realizadas 10 repetições com 10Kg, na segunda série 10 repetições com 7,5Kg e na terceira 10 repetições com 5Kg. O fisioterapeuta utilizou o programa ou técnica de