Stress: como usá-lo a seu favor

O stress é acusado de acabar com a vida de 110milhões de pessoas todo o ano, por estimular infartos,acidentes vasculares cerebrais, depressão etc. Nos EUA, eleé mais mortal do que o diabetes ou o Alzheimer, e suga US$190 bilhões por ano só de cidadãos estressados com otrabalho, em contas médicas.

O stress é mais velho do que o ser humano. Nasceulogo com os primeiros organismos unicelulares, há bilhõesde anos, no meio do oceano. Naquela época, ele era apenasa resposta fisiológica a uma mudança física externa. Diantedas oscilações ambientais (pressão, temperatura da água,presença de toxinas), o organismo precisava manter oequilíbrio interno e bastava acionar as proteínas certas paraa situação se normalizar.

Isso era stress: a reação a um desequilíbrio causadopor fatores externos. Só algumas centenas de milhões deanos depois, quando a vida na Terra começou a ficar maiscomplexa e emocionante, com caçadores e predadoresrondando à solta, é que ele passou a funcionar como umaresposta hormonal a alguns tipos de ameaças.

Foi quando os bichos começaram a sentir medo e ostress ganhou uma denotação negativa – em resposta aosperigos, o organismo desenrolava uma série de reações quealteravam todo o funcionamento do corpo.

A diferença entre nós e outros animais é que só osseres humanos __________ a __________ de transformaruma ideia meramente imaginária em ameaça real, comtodas as reações fisiológicas do stress. Um ratinho só vai seestressar se realmente sentir a presença de um gato porperto. Mas nós, de capacidade cognitiva um pouquinhomaior, conseguimos imaginar a presença de um gato – e seestressar antes mesmo de ele estar por perto.

Em __________, essas reações sobrecarregam oorganismo e fazem mal mesmo, principalmente ao sistemacardíaco.

https://super.abril.com.br... - adaptado.