Foi-lhe encaminhado para a realização de atividade física orientada um aluno com fibromialgia, e com o seguinte histórico de diagnóstico: “Incidência de tendinites, dores de cabeça, intestino irritado, síndrome das pernas inquietas, ansiedade, depressão e problemas de memórias, com significativas variações nos sintomas. Em alguns dias, relata estar sem dores, e em outro, afirma que as dores estão consideravelmente aumentadas.” O American College of Rheumatology de 1990, define a fibromialgia como sendo uma condição crônica caracterizada pela disseminação da dor em metade do corpo (metade direita ou esquerda, superior ou inferior) além do esqueleto axial, com duração de mais de 3 meses. Com base nas informações acima, responda: qual a alternativa que melhor apresenta as orientações de atividade física para pacientes com fibromialgia?