Instrução: As questões de números 01 a 15 referem-se ao texto abaixo. Os destaques ao longo do texto estão citados nas questões.

7 fatos sobre 💩 que todo mundo precisa saber

Por Marília Marasciulo

Falar sobre não é um assunto lá muito comum, mas, por mais que a maioria das pessoas prefira manter os hábitos do próprio intestino em segredo, há fatos bem curiosos sobre eles – que dizem respeito a todo mundo. Deixe a frescura de lado e conheça alguns deles:

1. Bola de bactérias

Muitos pensam que fezes são restos de comida que sobraram depois da digestão. Mas, na realidade, o 💩 é composto por água (75%) e bactérias (50% a 80% do que não é água). A maioria delas ainda está viva, mas algumas já morreram. Há também substâncias que não são digeridas, como a celulose de vegetais, cuja proporção depende da dieta.

2. O 💩 perfeito

Embora não exista consenso entre especialistas sobre o que seria o 💩 perfeito, há algumas recomendações em relação a esforço, frequência, flutuação, tamanho e formato: o ideal é defecar todos os dias, sem precisar fazer muito esforço. O 💩 “dos sonhos” não boia (isso é sinal de falta de absorção de nutrientes ou excesso de gás) e tem formato de sal_i_a (pode ter algumas dobras na superfície) ou cobra.

3. Fibras são fundamentais

O segredo para conseguir um 💩 perfeito é ingerir muitas fibras, substâncias que não são digeridas e alimentam as bactérias intestinais. Elas ajudam a dar consistência às fezes e estimulam o movimento do intestino. O recomendado é comer entre 25 e 30 gramas por dia.

4. Cor marrom = está tudo bem

O 💩 é marrom por causa da bile, líquido produzido pelo fígado e armazenado na vesícula biliar que serve para quebrar as gorduras. A bile é verde, mas, ao passar pelo trato intestinal, ela é metabolizada pelas bactérias, que a transformam em um subproduto desnecessário para o corpo chamado estercobilina (sacaram o nome?), que é marrom. Se suas fezes são marrons, significa que seu corpo está em perfeito funcionamento.

5. Hora de ir ao banheiro

Hora de ir ao banheiro Todos os dias, produzimos cerca de 150 gramas de fezes. Elas ficam no reto, que tem 15 centímetros de comprimento, em média. Quando 30 gramas de 💩 se acumulam no local, o esfíncter interno se abre para liberar as fezes, enviando um alerta para o cérebro de que é hora de visitar o banheiro.

6. A posição ideal

A forma correta de fazer 💩 é de cócoras. Isso porque a flexão das pernas ajuda a relaxar os músculos puborretais (do reto), o que evita o acúmulo de fezes e evita o surgimento de doenças. Quando nos sentamos, perdemos o controle sobre essa musculatura, sendo necessário fazer mais força para eliminar o 💩 .

7. O 💩 de homens e mulheres é diferente

Quer dizer, todo mundo faz um diferente do outro, porque ele depende muito da dieta de cada um. Mas os tratos gastrointestinais de homens e mulheres têm algumas diferenças anatômicas relevantes. As mulheres têm pélvis mais largas, assim como órgãos internos extras na região, como o útero e o ovário. O resultado são cólons mais baixos e mais longos, quase 10 centímetros a mais que o dos homens. Eles, por sua vez, têm a parede abdominal mais rígida, o que ajuda a empurrar a comida pelo intestino. Isso significa que a passagem das fezes pelo sistema digestivo feminino é mais desafiadora e demorada, deixando-as mais propensas a inchaços.

(Disponível em: https://revistagalileu.globo.com/.html – texto adaptado especialmente para esta prova.)

Por Marília Marasciulo

(Disponível em: https://revistagalileu.globo.com/.html – texto adaptado especialmente para esta prova.)